רופפים וללא הפרעות, אונס עצמות, הופך את החיים ל"יציבים" יותר

ה-20 באוקטובר הוא יום האוסטאופורוזיס העולמי בכל שנה.

איבוד סידן, עצמות לעזרה, יום האוסטאופורוזיס העולמי מלמד אותך איך לטפל!

01 הבנת אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא מחלת העצמות המערכתית השכיחה ביותר.זוהי מחלה מערכתית המאופיינת בירידה במסת העצם, הרס מבנה העצם, הגברת שבירות העצם ונוטה לשברים.שכיח יותר בנשים לאחר גיל המעבר ובגברים מבוגרים.

תכונות עיקריות

• כאב גב תחתון
• דפורמציה בעמוד השדרה (כגון גיבן, עיוות בעמוד השדרה, הרמה וקיצור)
• תכולת מינרלים בעצמות נמוכה
• להיות מועד לשבר
• הרס מבנה העצם
• ירידה בחוזק העצם

שלושת התסמינים הנפוצים ביותר

כאב-כאבי גב תחתון, עייפות או כאבי עצמות בכל הגוף, לרוב מפוזרים, ללא חלקים קבועים.העייפות לרוב מחמירה לאחר עייפות או פעילות.

עיוות גבן-עמוד שדרה, גזרה מקוצרת, שבר דחיסות נפוץ בחוליות ועיוות חמור בעמוד השדרה כגון גבן.

שבר שביר, המתרחש כאשר מופעל כוח חיצוני קל.האתרים הנפוצים ביותר הם עמוד השדרה, הצוואר והאמה. 

אוכלוסיה בסיכון גבוה לאוסטאופורוזיס

• גיל מבוגר
• גיל המעבר הנשי
• היסטוריה משפחתית אימהית (במיוחד היסטוריה משפחתית של שבר בירך)
• משקל נמוך
• עָשָׁן
• היפוגונדיזם
• שתייה מוגזמת או קפה
• פחות פעילות גופנית
• מחסור בסידן ו/או ויטמין D בתזונה (פחות צריכת קלה או פחות)
• מחלות המשפיעות על חילוף החומרים של העצם
• יישום של תרופות המשפיעות על חילוף החומרים של העצם

02 נזק של אוסטיאופורוזיס

אוסטאופורוזיס נקרא הרוצח השקט.שבר הוא תוצאה חמורה של אוסטאופורוזיס, ולעתים קרובות הוא התסמין הראשון והסיבה לפנייה לרופא בחלק מהחולים עם אוסטאופורוזיס.

הכאב עצמו יכול להפחית את איכות החיים של החולים.

עיוותים ושברים בעמוד השדרה עלולים לגרום לנכות.

גרימת עומסים משפחתיים וחברתיים כבדים.

שבר אוסטאופורוטי הוא אחד הגורמים העיקריים לנכות ומוות בקרב חולים קשישים.

20% מהחולים ימותו מסיבוכים שונים תוך שנה לאחר השבר, וכ-50% מהחולים יהיו נכים.

03 כיצד למנוע אוסטיאופורוזיס

תכולת המינרלים בעצמות האדם מגיעה לשיא בשנות השלושים לחייהם, מה שנקרא ברפואה מסת עצם שיא.ככל שמסת העצם שיא גבוהה יותר, כך "בנק מינרלי העצם" מאגר יותר בגוף האדם, וככל שהאוסטאופורוזיס מתחיל מאוחר יותר אצל קשישים, כך המידה קלה יותר.

אנשים בכל הגילאים צריכים לשים לב למניעת אוסטאופורוזיס, ואורח החיים של תינוקות וצעירים קשור קשר הדוק להופעת אוסטאופורוזיס.
לאחר גיל מבוגר, שיפור אקטיבי של תזונה ואורח חיים והתעקשות על תוספי סידן וויטמין D יכולים למנוע או להקל על אוסטאופורוזיס.

דיאטה מאוזנת

הגבירו את צריכת הסידן והחלבון בתזונה, ואמצו תזונה דלת מלח.

לצריכת סידן תפקיד שאין לו תחליף במניעת אוסטאופורוזיס.

להפחית או להעלים טבק, אלכוהול, משקאות מוגזים, אספרסו ומזונות אחרים המשפיעים על חילוף החומרים של העצם.

התעמלות מתונה

רקמת העצם האנושית היא רקמה חיה, ופעילות השרירים בפעילות גופנית תמריץ כל הזמן את רקמת העצם ותחזק את העצם.

פעילות גופנית עוזרת לשפר את היענות הגוף, לשפר את תפקוד שיווי המשקל ולהפחית את הסיכון לנפילה. 

הגדל את החשיפה לאור השמש

התזונה של תושבי סין מכילה ויטמין D מוגבל מאוד, וכמות גדולה של ויטמין D3 מסונתזת על ידי עור החשוף לאור שמש וקרניים אולטרה סגולות.

חשיפה סדירה לאור השמש תמלא תפקיד מפתח בייצור ויטמין D וספיגת סידן.

אנשים רגילים מקבלים לפחות 20 דקות של שמש בכל יום, במיוחד בחורף.

פתרון לאוסטאופורוזיס

לאור זאת, ערכת זיהוי 25 הידרוקסי ויטמין D שפותחה על ידי Hongwei TES מספקת פתרונות לאבחון, ניטור טיפול ופרוגנוזה של חילוף החומרים של העצם:

ערכת קביעת 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (אימונוכרומטוגרפיה פלואורסצנטית)

ויטמין D הוא חומר חיוני לבריאות האדם, לגדילה ולהתפתחות, והמחסור בו או העודף שלו קשור קשר הדוק למחלות רבות, כגון מחלות שרירים ושלד, מחלות בדרכי הנשימה, מחלות לב וכלי דם, מחלות חיסוניות, מחלות כליות, מחלות נוירופסיכיאטריות וכן הלאה.

25-OH-VD הוא צורת האחסון העיקרית של ויטמין D, המהווה יותר מ-95% מסך ה-VD.מכיוון שיש לו זמן מחצית חיים (2~3 שבועות) ואינו מושפע מרמות סידן והורמון בלוטת התריס בדם, הוא מוכר כסמן לרמת התזונה של ויטמין D.

סוג הדגימה: דגימות סרום, פלזמה ודם מלא.

LoD: ≤3ng/mL