עצמות אונס רופפות ובלתי מופרעות, הופכות את החיים ל"איתנים" יותר

ה-20 באוקטובר הוא יום האוסטאופורוזיס העולמי בכל שנה.

אובדן סידן, עצמות לעזרה, יום האוסטאופורוזיס העולמי מלמד אותך איך לדאוג!

01 הבנת אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא מחלת העצם הסיסטמית הנפוצה ביותר. זוהי מחלה סיסטמית המאופיינת בירידה במסת העצם, הרס המיקרו-מבנה של העצם, הגברת שבירות העצם ונוטה לשברים. שכיחה יותר בקרב נשים לאחר גיל המעבר וגברים קשישים.

תכונות עיקריות

• כאבי גב תחתון
• עיוות עמוד השדרה (כגון גיבן, עיוות עמוד השדרה, הרמה וקיצור)
• תכולת מינרלים נמוכה בעצם
• להיות נוטה לשברים
• הרס מבנה העצם
• ירידה בחוזק העצם

שלושת התסמינים הנפוצים ביותר

כאב - כאבי גב תחתון, עייפות או כאבי עצמות בכל הגוף, לרוב מפושטים, ללא חלקים קבועים. העייפות מחמירה לעיתים קרובות לאחר עייפות או פעילות גופנית.

עיוות עמוד השדרה של גבנון, גזרה מקוצרת, שבר דחיסה נפוץ בחוליות ועיוות חמור בעמוד השדרה כגון גבנון.

שבר - שבר שביר, המתרחש כאשר מופעל כוח חיצוני קל. האזורים הנפוצים ביותר הם עמוד השדרה, הצוואר והאמה. 

אוכלוסייה בסיכון גבוה לאוסטאופורוזיס

• זִקנָה
• גיל המעבר הנשי
• היסטוריה משפחתית של האם (במיוחד היסטוריה משפחתית של שברים בירך)
• משקל נמוך
• עָשָׁן
• היפוגונדיזם
• שתייה מוגזמת או קפה
• פחות פעילות גופנית
• חוסר בסידן ו/או ויטמין D בתזונה (פחות אור או פחות צריכה)
• מחלות המשפיעות על חילוף החומרים של העצם
• שימוש בתרופות המשפיעות על חילוף החומרים של העצם

02 נזקי אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס נקראת הרוצח השקט.שבר הוא תוצאה חמורה של אוסטאופורוזיס, ולעתים קרובות זהו התסמין הראשון והסיבה לפנייה לרופא אצל חלק מהחולים עם אוסטאופורוזיס.

הכאב עצמו יכול לפגוע באיכות חייהם של המטופלים.

עיוותים ושברים בעמוד השדרה עלולים לגרום לנכות.

גורם לנטל משפחתי וחברתי כבד.

שבר אוסטאופורוטי הוא אחד הגורמים העיקריים לנכות ומוות בקרב חולים קשישים.

20% מהחולים ימותו מסיבוכים שונים תוך שנה לאחר השבר, וכ-50% מהחולים יהיו נכים.

03 כיצד למנוע אוסטאופורוזיס

תכולת המינרלים בעצמות האדם מגיעה לשיא בשנות השלושים לחייהם, מה שנקרא ברפואה מסת עצם שיא. ככל שמסת העצם השיא גבוהה יותר, כך עתודות "בנק המינרלים של העצם" בגוף האדם גדולות יותר, וככל שהופעת האוסטאופורוזיס אצל קשישים מאוחרת יותר, כך הדרגה קלה יותר.

אנשים בכל הגילאים צריכים לשים לב למניעת אוסטאופורוזיס, ואורח החיים של תינוקות וצעירים קשור קשר הדוק להופעת אוסטאופורוזיס.
לאחר גיל מבוגר, שיפור פעיל של התזונה ואורח החיים והתעקשות על תוספי סידן וויטמין D יכולים למנוע או להקל על אוסטאופורוזיס.

תזונה מאוזנת

הגבירו את צריכת הסידן והחלבון בתזונה, ואמצו תזונה דלת מלח.

צריכת סידן ממלאת תפקיד חיוני במניעת אוסטאופורוזיס.

הפחיתו או הפסיקו צריכת טבק, אלכוהול, משקאות מוגזים, אספרסו ומזונות אחרים המשפיעים על חילוף החומרים של העצם.

פעילות גופנית מתונה

רקמת העצם האנושית היא רקמה חיה, ופעילות השרירים במהלך פעילות גופנית תגרה ללא הרף את רקמת העצם ותחזק את העצם.

פעילות גופנית מסייעת לשיפור יכולת התגובה של הגוף, לשיפור תפקוד שיווי המשקל ולהפחתת הסיכון לנפילות. 

הגברת החשיפה לאור שמש

התזונה של תושבי סין מכילה כמות מוגבלת מאוד של ויטמין D, וכמות גדולה של ויטמין D3 מסונתזת על ידי עור החשוף לאור שמש ולקרניים אולטרה סגולות.

חשיפה קבועה לאור שמש תשחק תפקיד מפתח בייצור ויטמין D וספיגת סידן.

אנשים רגילים מקבלים לפחות 20 דקות של שמש בכל יום, במיוחד בחורף.

פתרון לאוסטאופורוזיס

לאור זאת, ערכת גילוי 25-הידרוקסי ויטמין D שפותחה על ידי Hongwei TES מספקת פתרונות לאבחון, ניטור טיפול ופרוגנוזה של מטבוליזם העצם:

ערכת קביעת 25-הידרוקסיוויטמין D(25-OH-VD) (אימונוכרומטוגרפיה פלואורסצנטית)

ויטמין D הוא חומר חיוני לבריאות האדם, לגדילה ולהתפתחות, וחסר או עודף בו קשורים קשר הדוק למחלות רבות, כגון מחלות שלד-שרירים, מחלות נשימה, מחלות לב וכלי דם, מחלות חיסוניות, מחלות כליות, מחלות נוירופסיכיאטריות וכן הלאה.

25-OH-VD הוא צורת האחסון העיקרית של ויטמין D, המהווה יותר מ-95% מסך VD. מכיוון שיש לו זמן מחצית חיים (2~3 שבועות) והוא אינו מושפע מרמות הסידן והורמוני בלוטת התריס בדם, הוא מוכר כסמן לרמת התזונה של ויטמין D.

סוג הדגימה: דגימות סרום, פלזמה ודם מלא.

LoD：≤3 ננוגרם/מ"ל